Известно, что пробуют курить около 90 % людей, кто-то в детстве, кто в молодости, редко кто позже. Приблизительно половина тут же или через некоторое время отказываются от попыток курения, а половина постепенно привязывается к сигарете и курят многие годы, пока симптомы и болезни табачной интоксикации не побуждают их бросить курить. Рано или поздно вопрос: «Курить или не курить?», встает перед каждым начинающим или многолетним курильщиком. Кто-то сразу дает себе ответ, но большинство колеблется, сомневается или просто не знает, как поступать.

«Куренье вред, а некурящих нет». Эта старая народная присказка отражает неоднозначность и противоречивость мнений и представлений о курении табака среди населения. Что это безобидная привычка или, как уже много лет утверждает Всемирная Организация Здравоохранения, одна из ведущих причин смерти современного населения планеты?

В табачном дыме химики насчитывают несколько тысяч различных химических соединений из них около сотни являются токсичными или канцерогенными (вызывают рак) для человека. С главными токсинами табака можно познакомиться в приведенной ниже таблице. Табачный дым близок по составу с выхлопными газами автомобиля, только это ароматизированные выхлопные газы.

Все перечисленные в списке чрезвычайно токсичные вещества поступают в организм курильщиков в микродозах и наш организм первое время к ним адаптируется, привыкает. В результате, большинство курильщиков первые годы курения могут не ощущать каких-то изменений в самочувствии. В этом особенность и коварство табачной интоксикации, в ее медленном и на первом этапе скрытом развитии. Какие-то проявления табачной интоксикации одышка, незначительная слабость, кашель по утрам и другие, появляются уже на первом году регулярного курения, но они развиваются медленно, курильщики к ним привыкают и не придают особого значения или не связывают их с курением. А уже выраженные расстройства и болезни, обусловленные табачной интоксикацией, развиваются, как правило, спустя несколько лет курения.

Основные токсические, мутагенные и канцерогенные компоненты табачного дыма.

КАДМИЙ ОКСИД УГЛЕРОДА (УГАРНЫЙ ГАЗ)

МЕТАНОЛ

АЦЕТОН

НАФТИОЛАМИН

БЕНЗОПИРЕН

АММОНИЙ

ПИРЕН НАФТАЛИН

МЫШЬЯК

ДДТ

ДИМЕТИЛНИТРОЗАМИН

ПОЛОНИЙ-210

УРЕТАН

ТОЛУИДИН

ПОЛИВИНИЛХДЛОРИД

АКРИДИН

ФЕНОЛ

ТОЛУОЛ

БУТАН

ЦИАНОВОДОРОД

НИКОТИН

Если бы каждый курильщик осознал в полной мере последствия курения, продолжали бы курить только сумасшедшие. К сожалению, знания и понимание в отношение того, что такое курение приходят не всегда своевременно.

Привычка курение охватила огромные массы людей нескольких поколений по всей планете. За многие годы она глубоко въелось в жизнь, быт и экономику современного общества. Передаваясь из поколения в поколение, привычка курения все шире распространялась и укреплялась и уменьшить ее распространение и тем более искоренить оказалось очень трудно, но возможно. Курящее большинство в нашей стране подавляет здоровые знания, убеждения и реакции против вредных привычек и нередко навязывают, а то и принуждает к курению все новых и новых лиц, прежде всего, из числа подростков и молодежи. «Обычай деспот меж людей». Существует стадный инстинкт, в основе его стремление к общению, подражанию и подчинению. Этот инстинкт может подавлять даже инстинкт самосохранения.

Специальные анонимные обследования показали, что в России в возрасте 13-15 лет балуются сигаретой или более-менее регулярно курят около 30 % мальчиков и 24% девочек. Начать курить легко, бросить трудно, для многих оказывается невозможным.

Самым эффективным направлением борьбы против распространения курения — это профилактика курения среди подростков и молодежи.

У начинающих курить или только пробующих нет табачной (наркотической) зависимости от табака, поэтому они могут легко отказаться от сигареты, достаточно понимания и осознание, что от табачной бумажной соски реальной пользы никакой, а вреда в перспективе много.

Это понимание могут дать только старшие, родители, учителя, друзья и не стандартными нотациями, а прежде всего, своим примером.

Так в специальных обследованиях установлено, дети некурящих родителей в несколько раз реже становятся курильщиками в сравнение с детьми курящих родителей.

Л.Л. Изотенкова

ГБУЗ КО «КОЦОЗиМП»

из официальных источников

Если ваш ребенок курит

За последнее десятилетие число курящих подростков выросло и составляет уже 15%. Согласно данным опросов, несовершеннолетние впервые пробуют сигареты в возрасте 13 лет, и уже в течение года у некоторых из них формируется зависимость.

Регулярное курение захватывает не только мальчиков, но и девочек. К сожалению, здоровый пример в семье не всегда становится гарантией того, что подросток сможет отказаться от сигареты. В любом случае родители с неудовольствием узнают о привычке и не всегда знают, что делать, если ребенок начал курить.

Чего ему не хватало?

Наркологи отмечают, что дети могут пристраститься к пагубной привычке, как начальной школе, так и в средних, старших классах.

Описывая, почему ребенок начал курить в возрасте 8-10 лет, специалисты указывают на неблагоприятные условия в семье. Родители и ближайшее окружение могут с легкостью относиться к зависимости, держать спички и сигареты в свободном доступе, демонстрировать ситуации, в которых курение желательно и уместно. Говорить, что никотин – яд, угрожать расправой: «Узнаю, что куришь – выпорю!», выпуская клубы дыма в лицо сыну или дочери как минимум, странно. Стремление попробовать, «узнать, как это», стать «как папа» будет обгонять любые нравоучения.

Что же происходит в семьях, в которых не курят? К сожалению, свобода родителей от привычки не всегда становится гарантией здорового поведения детей. Школьники этой группы чаще закуривают в подростковом возрасте, когда все большую роль начинает играть «среда» - одноклассники, знакомые, кумиры.

Описывая причины курения у подростков, психологи указывают на необходимость принятия, подтверждения каких-то личностных качеств. К самым частым относят:

1.Стремление стать «своим» в компании. Выбирая принадлежность к группе, подростки могут соглашаться на соблюдение внутренних норм и правил, даже если не чувствуют, что полностью разделяют их. Неумение отказать, страх изоляции буквально вынуждают их взять сигарету в руки.

2. Желание доказать свою взрослость. Всем известно, что взрослые люди могут курить. «Если я начну поступать так же, то автоматически стану таким же», - рассуждает подросток.

3. Намерение продемонстрировать свою брутальность. Подростки не только стремятся собраться в группы «по интересам», но и стараются показать себя как «бывалых», «знающих жизнь». Вредные привычки, осуждаемое взрослыми поведение становятся мерилом дворовой «крутости». Желание подражать музыкантам, персонажам из игр, сериалов подогревает интерес к курению.

4. Крик о помощи и способ обратить на себя внимание родителей. Такое возникает в формально благополучных семьях. Неизвестно, что скрывается за парадными фасадами: загруженные родители, рождение младших братьев и сестер, конфликты, разводы. В таком случае дети начинают курить для того, чтобы обратить на себя внимание мамы или папы – все равно, как.

5. Отсутствие интересных хобби, увлечений, скука. Не зная, как структурировать время, развлечь себя, подросток может «прибиться» к компании сверстников или начать курить в одиночестве.

В любом случае, подозрение, что ребенок проявляет интерес к сигаретам – повод для размышлений о том, все ли благополучно в семье и окружении. Раннее начало курения не только становится причиной зависимости, но и направит подростка к употреблению и других психоактивных веществ.

Признаки, на которые стоит обратить внимание

Слушая о распространении курения среди подростков, родители могут тревожиться, не коснулась ли эта зависимость их ребенка? В условиях благополучной семьи типичный школьник будет скрывать пагубное занятие, пряча сигареты, зажигалку и стараясь замаскировать запах. Однако популярные среди молодежи электронные сигареты имеют нейтральные ароматы: кофе, фруктов, ментола.

Как же определить, что ребенок курит? Формирование зависимости сопровождается регулярным употреблением табака, «парением» вейпа. В таком случае привычка начинает разрушать здоровье. Следует обратить внимание на такие признаки, как:

1.Возникновение одышки. Если ребенок с трудом поднимается по лестнице, быстро устает при обычных для него физических нагрузках, вероятность того, что он курит, высока.

2. Увеличение частоты и утяжеление простудных заболеваний. При любом курении страдает местный иммунитет: снижается выработка секреторного иммуноглобулина, химическое и температурное повреждение делает слизистую более уязвимой для инфекционных агентов. Нарушаются функции ресничного эпителия бронхов. Так курильщик будет не только чаще других простужаться и болеть ринитом или фарингитом (насморк и боли в горле), но и страдать от бронхита, пневмонии.

3. Появляется кашель. Хронический бронхит – результат длительного курения. Например, взрослого человека он начинает беспокоить при стаже зависимости от 1,5-2 лет. Однако у детей симптом возникает и раньше. Кашель беспокоит курильщика в утренние часы, вскоре после подъема с постели. Он может сопровождаться отделением прозрачной или желтоватой мокроты, сухими или влажными хрипами в легких.

4. Ухудшение состояния зубов и слизистой полости рта. О длительном курении свидетельствует появление коричневатого налета на зубах. Жидкость для электронных сигарет вызывает раздражение слизистой, снюс – очаги воспаления в области контакта с жевательным табаком. Осмотреть полость рта можно под предлогом оценки состояния зубов.

5. Характерный неприятный запах изо рта. Он возникает при курении обычных сигарет. Дети предпринимают попытки избавиться от него, прибегая к чистке зубов, применению жевательных резинок или ополаскивателей для полости рта. В таком случае к физическим симптомам добавятся характерные изменения в поведении.

Изменения внешнего вида и поведения

На фоне регулярного или периодического курения меняется и поведение ребенка.

Так родители обнаруживают в личных вещах подростка зажигалку, крошки табака, электронные или обычные сигареты. Ребенок может сказать, что предметы принадлежат «знакомому», но чаще это будет попытка выгородить себя.

Курение табака приводит к появлению характерного запаха от волос, вещей подростка. Дети пытаются замаскировать его дезодорантом, духами. Если родители не курят сами, то смогут отличить запах табака от парфюмерии.

Стремление чаще обычного «выйти, пройтись по улице», «встретиться с другом». Как правило, прогулки продолжаются непродолжительное время. При отказе родителей (например, намерение выйти «подышать» в позднее время) ребенок раздражается, но объяснить свое поведение не может.

После возвращения с улицы подросток старается тщательно вымыть руки, почистить зубы, и лишь потом подходит к матери или отцу. Если такие привычки нетипичны для ребенка, стоит задуматься – возможно, ему есть, что скрывать.

При курении дома подросток начинает чаще проветривать свою комнату, оставлять форточку открытой даже в холодное время года.

Стоит обратить внимание и на финансовую сторону вопроса – вредная привычка требует приобретения табака, аксессуаров с определенной регулярностью. Подросток может начать чаще просить деньги на карманные расходы, потратить свои накопления.

На фоне роста популярности электронных сигарет родителей больше волнует вопрос, как узнать, что ребенок курит вейп. Электронные сигареты не обладают типичным запахом, но заподозрить пристрастие помогут следующие признаки:

1.Странный кондитерский, ягодный запах в комнате.

2. Жирные пятна на одежде, сумке – следы жидкости для заправки. Нередко они пахнут фруктами, чаем, мятой.

3. Плотная жирная пленка на окнах в детской комнате. Жидкость для сигарет содержит глицерин. Испаряясь, он конденсируется на холодных стеклах.

4. Массивные зарядные устройства с аккумуляторами, включенными в розетку при условии, что в семье нет техники, работающей от таких батареек.

Подросток, начинающий курить или уже имеющий зависимость, неуловимо меняется в глазах родителей. Он может стать более резким, раздражительным, хуже успевает в школе и отказывается от любимого десерта. Подозревая неладное, родители нередко устраивают «слежку», роются в личных вещах, рискуя подорвать доверие ребенка.

Самое лучшее, что они могут сделать в такой ситуации – это поговорить с сыном или дочерью и выяснить, что же происходит.

Что делать, если ребенок действительно курит

Разыскивая признаки курения, родители опасаются за здоровье школьника, но не всегда представляют себе, как правильно побеседовать с ним. Главное правило непростого разговора – не начинать с осуждения. Важно признаться себе, что подростковое курение – педагогическое упущение, к которому имеют отношение и родители.

Угрозы, упрёки, нелестные выражения в адрес ребенка лишь приведут к тому, что он займет оборонительную позицию и поймет, что быть откровенным с родителями не стоит. Следует задуматься, что подросток начал курить, так как не понимал, что это действительно вредно. И возможно, делал это тайно, чтобы никого не огорчать.

В обычной семье информация о вреде курения должна быть известна уже дошкольниками. При удобном случае родители могут дополнять ее новыми фактами, которые сын или дочь может понять и принять в силу возраста. Но если подросток уже попробовал сигареты, надо продумать, как провести беседу и помочь ребенку бросить курить.

Не следует начинать разговор сразу после обнаружения «улик». Важно успокоиться, подобрать корректные формулировки и подумать, что же заставило ребенка взяться за сигареты. Курение родителей? Отличный способ бросить самим. Сложности в семье или школе, желание произвести впечатление? Поиск причины позволит найти ресурс для избавления от привычки.

1.Если ребенок признается в курении, стоит озвучить свою позицию на этот счет, высказать сожаление. Стоит упомянуть, что подросток может рассчитывать на помощь и любовь родителей.

2. Расспросить о курении. Необходимо узнать, давно ли ребенок попробовал сигареты, как часто и для чего он курит. Важными будут и сведения о том, как его друзья относятся к этой привычке. Если у ребенка возникнут вопросы, надо ответить на них.

3. Стоит подчеркнуть, что, начиная курить рано, дети рискуют до конца жизни остаться в плену у скверной привычки. Это неожиданное утверждение позволяет разбить миф «я только немного попробую и в любой момент смогу бросить».

4. Никакого шантажа, угроз и манипуляций. При наличии сети Интернет ребенок сам проверит, являются ли «страшные истории» про курение правдой. Необходимо рассказать, что курение само по себе не дает никаких преимуществ. Возможно, подросток еще не в состоянии оценить риск заболеваний. Финансовая сторона вопроса может его отрезвить.

5. Если ребенок начал курить «от скуки», из-за желания казаться более взрослым и значительным, следует рассмотреть вопрос о записи в спортивный клуб, предложить учебу в языковой школе или студии моделей.

6. В какой-то момент родители могут понять, что не справляются с ситуацией, не могут наладить контакт с подростком. Необходимо прибегнуть к помощи специалиста. В таких случаях подростковые наркологи рекомендуют начать с посещения психолога или психотерапевта.

Курение в детском возрасте ухудшает качество жизни и с большой вероятностью приводит к формированию зависимости. Любовь, искренний интерес к своему ребенку, своевременное информирование о вреде привычки позволят предотвратить ее возникновение или помочь подростку справиться с тягой к сигарете.

Петрова Александра

ГБУЗ КО «КОЦОЗиМП»

из официальных источников

Даже для курильщиков с большим стажем еще не все потеряно

Помните - курение приводит к ускорению старения организма.

Хотим опровергнуть широко распространённый миф, что бросать курить надо постепенно. Многочисленные исследования свидетельствуют об обратном:расставаться с никотином надо сразу и окончательно.

Вы решили бросить курить.

В первые недели, для того чтобы облегчить состояние, которое врачи называют «синдромом отмены» вам необходимо:

·Назначить себе «день отказа от курения». Пусть это будет день рождения Вашей жены, детей или Ваш собственный, и Вы сделаете этим поступком всем подарок.

·Ваши родные, близкие, друзья должны знать об этом и подержать Вас. Их поддержка особенно важна в первый месяц после отказа от курения.

·Вам будет легче бросить курить, если Вы сделаете это вместе с кем-нибудь из друзей, сослуживцев.

·Откажитесь от других привычек, связанных с курением: От кресла перед телевизором с сигаретой, от утреннего кофе с сигаретой…

·Лучше постарайтесь вообще не пить кофе и не принимать алкоголь в течение первого месяца, и в другие критические периоды отказа от курения, поскольку эти напитки пробуждают желание закурить.

·Постараться меньше бывать в тех местах, где курят.

·Найдите другие способы успокоиться и снять стресс. Займитесь дыхательной гимнастикой, физическими упражнениями, аутотренингом, гуляйте на свежем воздухе. Можно попробовать употреблять леденцы и семечки.

·Через 12 часов после последней затяжки организм начинает освобождаться от никотина. Иногда это сопровождается неприятными ощущениями. Но это временно. Полностью организм очищается от никотина через три дня.

·В аптеках сейчас продаются специальные сборы лекарственных трав и антиникотиновые сигареты, помогающие при отказе от курения. Если Вас сильно беспокоят неприятные ощущения, обратитесь за помощью к врачу, их можно нейтрализовать медикаментами.

·В случае большого стажа курения нужно помнить о том, что существуют острые периоды, когда Вам захочется вновь вернуться к своему пристрастию. Это первая неделя борьбы с курением и третий месяц. В этом случае вспоминайте о том, что Вас привело к решению бросить курить.

·Хорошо, если рядом с Вами будет близкий человек, друг, который по Вашей просьбе постоянно будет напоминать Вам о решении бросить курить.

·Если Вам не удалось отказаться от курения с первого раза - у Вас всегда есть ещё другой шанс!

Знаменитая писательница Агата Кристи была прекрасно осведомлена о том, что никотин – один из самых сильных ядов в мире. И о том, что он даже сильнее, чем цианистый калий, который также содержится в табаке. Впервые реально произошедший случай применения никотина для совершения убийства был описан в газетах в 1850 году. Поэтому в сюжет одной из своих книг Агата Кристи включила покушение на жизнь человека с помощью никотина.

Но кроме сильнейшего яда - никотина при курении, в организм вводятся еще другие смертельные яды: в том числе широко известные - мышьяк и угарный газ. Именно из-за присутствия угарного газа, который гораздо легче присоединяется к гемоглобину крови, чем кислород, курящие люди постоянно испытывают кислородную недостаточность и поэтому задыхаются при ходьбе.

Табачный дым содержит более 4000 опасных химических соединений и несколько сотен ядов.

В сигаретном дыме присутствуют и радиоактивные вещества. Пачка сигарет в день соответствует 500 рентгенам облучения в год!

Курение снижает качество жизни курильщиков. Оно является доказанным фактором риска развития сердечно-сосудистых и других опасных заболеваний.

Более того, даже прием лекарственных препаратов из-за курения не позволяет улучшить положения дел, так как курение влияет на механизм действия многих лекарственных средств, используемых для лечения. Это снижает эффективность лекарственных препаратов. Поэтому курение утяжеляет течение ряда серьезных болезней, а при некоторых заболеваниях лечение без отказа от курения вообще невозможно.

Если говорить о женщинах, то курение у них вызывает гораздо более серьезные последствия для здоровья, чем у мужчин. Например, инфаркт миокарда встречается у курящих женщин в два раза чаще, чем у некурящих.

Курящие взрослые должны понимать свою ответственность не только за своё здоровье, но и за здоровье, находящихся рядом с ними людей. Пассивное курение, вдыхание дыма в прокуренном помещении очень опасно для окружающих. Из-за пассивного курения люди становятся жертвами курильщиков.

Очень часто жертвами курения взрослых становятся дети. Пассивное курение сокращает их жизнь не менее чем на 10 лет, а также значительно повышает риск того, что уже подростками они станут систематически курить, и у них рано разовьётся никотиновая зависимость.

Помните, что, бросив курить, вы избавляете себя и близких от серьёзного риска для жизни и здоровья!

ГБУЗ КО «КОЦОЗиМП».