О вреде курения

О вреде курения сказано немало. Однако беспокойство учёных и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки, растёт, так как пока ещё значительное число людей не считает курение вредным для здоровья. Курение - не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают всерьёз. Задумывался ли хоть один курильщик, какой вред он наносит своему организму. Каждая сигарета, каждая затяжка - это, по сути, небольшой шажок в могилу, причём идти туда в одиночку не получится, ведь рядом с курящим всегда находятся его близкие: семья, друзья, коллеги. Вдыхая табачный дым, они гробят своё здоровье, разрушают иммунную и дыхательную систему, вредят сердцу и сосудам. Больше всех страдают дети: их организм ещё не научился защищаться от табачного дыма, поэтому все реакции происходят вдвойне активнее. Имея курящих родителей, они с младенчества знакомятся с одышкой, затяжным кашлем и охриплостью, и с каждым годом будет только хуже - такова цена пагубной привычки. Последствий курения может быть превеликое множество - сигаретный дым затрагивает практически все внутренние органы. Однако наиболее частыми осложнениями этой пагубной привычки становятся: хронический бронхит, онкологические заболевания дыхательной системы (трахеи, гортани, лёгких), сердечно-сосудистые патологии (ИБС, артериальная гипертензия, тромбоз сосудов). Женский организм реагирует на табак куда более выражено, чем мужской. Помимо основных заболеваний, знакомых едва ли не каждому курильщику, представительница прекрасного пола с сигаретой рискует пожертвовать во имя вредной привычки своей молодостью, свежестью и красотой, но самое страшное - возможностью стать матерью. Ногти и волосы вследствие курения страдают от кислородного голодания, становятся тусклыми и ломкими, практически прекращают рост и выглядят серыми и блёклыми. Зубы постепенно разрушаются от табачного дыма, а зловонный запах изо рта не может перебить ни одна жвачка. Да и кожа выглядит на 10-15 лет старше, недополучая кислород и соответствующее питание из крови. В итоге, паспортный возраст, который сулит молодой и привлекательный вид, далёк от биологического, в котором курящая женщина смотрится уставшей, замотанной дамой средних лет. Рекомендации ВОЗ о курении Для уменьшения вредного действия табачного дыма, когда полный отказ от этой вредной привычки представляет большие трудности, эксперты ВОЗ рекомендуют: 1. использовать более слабые сорта сигарет; 2. максимально ограничивать количество сигарет в день; 3. возможно реже затягиваться зажженной сигаретой; 4. дым вдыхать поверхностно; 5. в перерывах между затяжками не держать сигарету во рту; 6. оставлять как можно длиннее окурок. Эти рекомендации объясняются тем, что в организм с последними 2 см сигареты попадает в 4 раза больше вызывающих рак веществ, чем с первыми 2 см её. Отказ от курения полезен для здоровья вне зависимости от «стажа» курения. Думайте о том, что вы приобретаете вместо курения: здоровье своё и своих близких, экономию денег, прекращайте курить сразу, не пытаясь сначала снизить число сигарет или перейти на «лёгкие» сигареты; старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение. Обращайтесь к врачу за помощью в отказе от курения. Он может назначить лекарственную поддержку, что облегчит симптомы отмены. Г.Н. Шолина, мс КМП.