Статья: «Как энергетические напитки влияют на организм подростков».

В последнее время среди молодых людей резко возросла популярность употребления энергетических напитков. Производители таких напитков утверждают, что данный продукт не наносит вреда, а даже наоборот, приносит пользу и после употребления энергетика человек становится более работоспособным и энергичным, но это не так.

В состав энергетических напитков (энергетиков) – входит кофеин, таурин, сахара или сахарозаменители, синтетические красители, ароматизаторы, углекислота для газирования напитка.

Кофеин - основной компонент всех энергетиков. Он оказывает стимулирующее действие, однако сам не является источником энергии, а заставляет максимально активно, порой на пределе своих возможностей, работать жизненно важные органы и системы человека. Кофеин в больших дозах и при регулярном употреблении может вызывать у подростков тахикардию, нарушение сердечного ритма, повышение артериального давления, тошноту, рвоту, психомоторное возбуждение, бессонницу и другие симптомы психического и физического истощения.

Входящий в состав энергетических напитков в большом количестве таурин в сочетании с кофеином грозит перевозбуждением центральной нервной системы, усилением обменных процессов, уменьшением тормозных и приводит к истощению нервной системы.

В энергетике содержится около 12 граммов простых сахаров на 100 миллилитров, то есть в одной банке объёмом 500 миллилитров — 60 граммов углеводов (это примерно 12 чайных ложек!). Сахара дают «быструю» энергию, которая, к сожалению, быстро и заканчивается, а после — появляется чувство голода. Употребление такого количества сахара повышает риск развития сахарного диабета.

В состав тонизирующих напитков также входят синтетические вещества, искусственные красители, ароматизаторы, усилители вкуса и консерванты. Они используются для увеличения срока хранения. Эти вещества наносят вред нашему здоровью. оказывают токсическое действие на организм человека и, прежде всего, на печень.

Энергетики следует исключить из рациона подростка, поскольку они не питают организм, а заставляют работать его за счет резервов, которые у них быстро истощаются, даже при разовом применении может вызвать раздражительность, расстройство сна, головные боли и нарушения сердечного ритма. Со временем энергетические напитки ослабляют нервную систему, вызывает привыкание. СанПиН 2.3/2.4.3590-20 «Питание в образовательных учреждениях» (приложение № 6 п.28) запрещает употреблять энергетиков детям и подросткам.

С 1 марта 2025 г вступил в силу Федеральный закон от 8 августа 2024 г. N 304-ФЗ «О запрете продажи безалкогольных тонизирующих напитков (в том числе энергетических) несовершеннолетним и о внесении изменения в статью 44 Федерального закона «Об общих принципах организации публичной власти в субъектах Российской Федерации». Согласно которому вступил запрет на продажу безалкогольных тонизирующих напитков (в том числе энергетических) несовершеннолетним для предотвращения их пагубного воздействия на здоровье несовершеннолетних.

Важно помнить, суть приема энергетических напитков одна — они не восполняют энергию, а задействуют скрытые ресурсы организма. И чем больше будет выпито энергетиков, тем сильнее истощается организм.

Врач-педиатр ОРиАПП для ЦГН Колунова Т.В.